Hola de nuevo!
Hoy os voy a enseñar a preparar unos desayunos muy fáciles. ricos y además saludables!
Espero que os gusten 3 desayunos!!!
-MACEDONIA
Tomar fruta es una muy buena opción para desayunar, además esta muy rica y te va a aportar mucha energía durante todo el día. vamos a empezar!
Vamos a cortar varias piezas de fruta del tamaño que tu quieras, a continuación vamos a añadir o bien zumo de naranja, (mejor si es natural) o yogurt, por último vamos a añadirle el toque final.
si has elegido zumo de naranja, puedes añadirle leche condensada o el sirope que a ti te guste más, esto es para que sepa más dulce el asunto.
si has elegido el yogurt, puedes complementarlo con cereales, como con avena.
Y listo! Ya tenemos un delicioso desayuno para empezar el día!
-TACO SALADO
Este desayuno es más salado, pero está muy rico y también es muy saludable.
Vamos a empezar cogiendo un taco (una tortilla) ya sea de harina o de trigo. Ahora lo vamos a rellenar, vamos a poner dos lonchas de jamón york o pavo, a continuación vamos a ponerle lechuga, tomate, y por último aguacate.
No te olvides de echar un poco de sal!
Y ya esta! es muy fácil y así comemos más salado.
-TORTITAS DE PLÁTANO
Este desayuno es más lento que los otros pero el resultado es increíble!
Vamos a cortar un plátano en rodajas y a continuación vamos a aplastarlo con un tenedor de forma que nos quede como una especie de papilla con grumos de plátano y lo vamos a meter en un boul.
Ahora vamos a cascar 2 huevos y los vamos a añadir al boul, puedes poner un poco de canela, miel... y por último vamos a mezclarlo todo muy bien sin que quede ningún grumo ( con una batidora o con una minipimer).
En una sartén, a temperatura media, vamos a echar mantequilla o aceite para que luego la
tortita no se nos quede pegada.
Finalmente echamos un poco de la masa a la sartén , esperamos un poco y, con ayuda de una espátula le damos la vuelta, y así hasta que se nos acabe la masa.
Ya esta lista para comer!
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